jueves, 7 de marzo de 2013

Evaluar-Entrenar-Evaluar-Analizar


Cómo en toda pretemporada uno empieza evaluando a sus jugadores, los testeos físicos que podamos realizar sirven de referencia para tener un dato aproximado en que condición física regresan.
En mi caso por las condiciones de trabajo que tenía, decidí  realizar parte del trabajo físico fuera de la cancha para no quitarle horas al trabajo con pelota.  Evalué al equipo en la primera semana de trabajo con dos test aeróbicos: 1000 metros (en una recta de 250 metros, o sea que se realizó con 3 cambios de dirección) y  yoyo test de recuperación intermitente nivel 1.


Durante 3 semanas se realizaron 14 estímulos, 8 físicos (en un corredor aeróbico) y 6 de cancha (basados en trabajos de pase y defensa).  De los 8 días que se trabajó en el corredor 5 fueron de pasadas (de 250 a 1000 metros) 2 de cuestas (cortas y largas) y 1 día de entrenamiento en  circuito de fuerza y pliometría.
En el inicio de la 4ta semana se volvió a evaluar.

Juniors
  Ramiro
3´40"
3´19"
16.7
18.1
 Alan
3´40"
3´20"
15.2
16.3
 Pablo
4´43"
3´43"
15.3
16.5
 Marcelo
4´24"
3´52"
14.8
15.5


Mayores
 Leonardo
4´23"
3´55"
15.2
15.6
 Pablo
5´20"
4´52"
14.1
14.4
 Daniel
5´13"
4´57"
13.1
13.2
 Alejandro
4´08"
3´38"
15.3
15.6

Los datos que me llamaron la atención fueron que los juniors mejoraron considerablemente el yoyo test a pesar de no haber realizado trabajos más específicos que pudieran correlacionarse con el testeo (intermitentes, RSA, etc), en cambio los jugadores mayores mejoraron muy poco (todos más de 28 años). Se presentaron 3 casos de jugadores mayores que mejoraron considerablemente pero coincidió que los 3 hacía 1 año que no jugaban.

El 2do dato interesante se da entren 2 jugadores juniors.

  Ramiro
3´40"
3´19"
16.7
18.1
 Alan
3´40"
3´20"
15.2
16.3

Dos jugadores con un test de mil muy parecido pero con una diferencia muy grande en el yoyo.

Más allá de las causas que provocaron estos datos, lo que quiero remarcar es lo interesante de  evaluar y analizar, no solo por los datos en sí, sino por la información que nos puede llegar a brindar a futuro para una nueva planificación.

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