domingo, 20 de septiembre de 2015

Resistencia anaeróbica láctica

Siguiendo con los videos de pretemporada, acá un entrenamiento de resistencia anaeróbica láctica que desarrollamos durante la tercera semana de preparación.  Armamos 1 circuito de trabajo en campo en el cual realizamos 2 variantes, cada uno de estos recorridos fue realizado 3 veces , el tiempo de pausa entre series fue de 3 minutos entre repeticiones y 5 minutos cuando hicimos el cambio de variante. El tiempo que duraba cada serie fue entre 25 y 30 segundos aproximadamente y el tiempo total de trabajo aproximadamente entre 20 y 25 minutos.

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