miércoles, 2 de diciembre de 2015

Entrenamiento de resistencia utilizando ejercicios de desplazamiento (2da parte)

Hace ya un tiempo hemos publicado un artículo donde hablamos de la importancia de los desplazamientos y la capacidad de poder sostenerlos en el transcurso del partido, durante la temporada este tipo de entrenamientos representan una parte importante de nuestra planificación junto con circuitos de gestos explosivos, RSA , etc , más allá que no descarto ningún método de trabajo, este es uno de los que me da mejor resultado para el mantenimiento de la velocidad y resistencia . Creo que la tendencia en los próximos años (sino ya no lo es) será ir basando la preparación de nuestros atletas en situaciones mucho mas reales y parecidas al juego  y alejándolas de entrenamientos lentos e inespecíficos. En este video se observa un simple entrenamiento con 4 ejercicios de desplazamiento a espejo, utilizamos esta técnica porque en el deporte toda acción conlleva una reacción por lo que creemos que este tipo de situaciones de copiar pueden sernos de utilidad, se podría hacer mucho mas específicos si en algún momento del trabajo e incluyendo balón se generara una situación de juego. 


Por si alguno no ha tenido la posibilidad de observar la primera parte de este tipo de trabajos que hemos publicado hace una semanas  les dejo a continuación el primer video.

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