Circuito de velocidad

Realizamos con mi equipo un trabajo de velocidad por estaciones o resistencia a la velocidad (ya que lo hicimos con poca pausa) mezclamos ejercicios de pliometría, con algunas de carrera con cambio de dirección .. Acá les dejo los videos de las 7 estaciones, muy fáciles para que cualquiera pueda hacerlo (perdonen la calidad de los mismos, es casero y estaba medio oscuro). Los trabajos duraban 7" x 23" de pausa, hicimos 4 vueltas con 3 min de micro pausa entre cada vuelta. Espero que les guste, Saludos..