Resistencia aeróbica-anaeróbica

Los siguientes videos son de un entrenamiento de resistencia con cambios de ritmo. Como se puede ver en los videos el sector de trabajo se divide en varios segmentos, un trabajo es ascendente y el segundo descendente, la idea en el primero es ir sumando un intervalo de velocidad por vuelta hasta completarlo todo a máxima velocidad posible; en el segundo al contrario, se inicia a lo máximo posible y se va descontando. El grupo que lo realizó es un equipo mayor pero con diferencias físicas entre sus jugadores, por lo cual algunos van perdiendo rendimiento y se van retrasando, lo ideal sería que los jugadores lo recorran en 2 hileras tratando de separarse lo menos posible.

Trabajo ascendente



Trabajo descendente