Trabajo de pliometría nivel 1 en cuadrado, acá les dejo un video con 18 ejercicios diferentes realizado con mi equipo en una sesión de pesas. Recordar que en este tipo de trabajos primero hay que darle importancia a la coordinación y a medida que se tiene una buena técnica de ejecución darle mayor velocidad. Ejercicios muy fáciles de aplicar en jugadores jóvenes.
Saludos!!!
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