Cómo en toda pretemporada uno empieza evaluando a sus
jugadores, los testeos físicos que podamos realizar sirven de referencia para
tener un dato aproximado en que condición física regresan.
En mi caso por las condiciones de trabajo que tenía, decidí realizar parte del trabajo físico fuera de la
cancha para no quitarle horas al trabajo con pelota. Evalué al equipo en la primera semana de
trabajo con dos test aeróbicos: 1000 metros (en una recta de 250 metros, o sea
que se realizó con 3 cambios de dirección) y yoyo test de recuperación intermitente nivel 1.
Durante 3 semanas se realizaron 14 estímulos, 8 físicos (en
un corredor aeróbico) y 6 de cancha (basados en trabajos de pase y defensa). De los 8 días que se trabajó en el corredor 5
fueron de pasadas (de 250 a 1000 metros) 2 de cuestas (cortas y largas) y 1 día
de entrenamiento en circuito de fuerza y
pliometría.
En el inicio de la 4ta semana se volvió a evaluar.
Juniors
|
||||
Ramiro
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3´40"
|
3´19"
|
16.7
|
18.1
|
Alan
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3´40"
|
3´20"
|
15.2
|
16.3
|
Pablo
|
4´43"
|
3´43"
|
15.3
|
16.5
|
Marcelo
|
4´24"
|
3´52"
|
14.8
|
15.5
|
Mayores
|
||||
Leonardo
|
4´23"
|
3´55"
|
15.2
|
15.6
|
Pablo
|
5´20"
|
4´52"
|
14.1
|
14.4
|
Daniel
|
5´13"
|
4´57"
|
13.1
|
13.2
|
Alejandro
|
4´08"
|
3´38"
|
15.3
|
15.6
|
Los datos que me llamaron la atención fueron que los juniors
mejoraron considerablemente el yoyo test a pesar de no haber realizado trabajos
más específicos que pudieran correlacionarse con el testeo (intermitentes, RSA,
etc), en cambio los jugadores mayores mejoraron muy poco (todos más de 28
años). Se presentaron 3 casos de jugadores mayores que mejoraron
considerablemente pero coincidió que los 3 hacía 1 año que no jugaban.
El 2do dato interesante se da entren 2 jugadores juniors.
Ramiro
|
3´40"
|
3´19"
|
16.7
|
18.1
|
Alan
|
3´40"
|
3´20"
|
15.2
|
16.3
|
Dos jugadores con un test de mil muy parecido pero con una
diferencia muy grande en el yoyo.
Más allá de las causas que provocaron estos datos, lo que
quiero remarcar es lo interesante de evaluar y analizar, no solo por los datos en
sí, sino por la información que nos puede llegar a brindar a futuro para una
nueva planificación.
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