jueves, 4 de julio de 2013

Intermitente técnico

Acá les dejo un video con un entrenamiento intermitente técnico, como se puede ver no es complicado armarlo, solamente tendremos que buscar elementos específicos del deporte.

Cantidad de jugadores: 34 (28 jugadores + 6 arqueros)
Trabajo/ pausa: 10"x20" (trabajo pocos segundos para no perder calidad técnica aunque se podría alargar tranquilamente)
Bloques de trabajo: 3 (1 de 6 minutos para conocer los ejercicios y entrada en calor y 2 bloques de 12 minutos con 3 minutos de pausa entre ellos)
Tiempo total de trabajo: 36 minutos
Cantidad de estaciones: 7 (pase extremo-lateral, 2 vs 2, pase extremo-lateral con salto, persecuciones, traslación de balón con pases, lanzamiento-blocaje, 1 vs1)
Frecuencia cardíaca: 160-180


Espero que les sirva para poder organizar nuevos entrenamientos!!!
Saludos...

3 comentarios:

  1. Muy bueno lo vamos a poner en práctica

    ResponderEliminar
  2. Me alegro que te haya gustado, después contame como anduvo el entrenamiento!!! Abrazoo

    ResponderEliminar
  3. ACA TE MANDO UN VIDEO DEL ENTRENAMIENTO DE HOY TE COPIAMOS ALGUNAS COSAS HICIMOS 9 ESTACIONES de 4minutos FISICO TECNICO MAS ARQUERO POR SEPARADO LO VAMOS A IR MEJORANDO http://youtu.be/aAHj589VOCU UN ABRAZO

    ResponderEliminar