jueves, 17 de septiembre de 2015

Entrenamiento de resistencia, intermitente mixto.

Seguimos con los videos de los entrenamientos físicos que hemos realizado en nuestra primera semana de pretemporada, buscando adaptar a los jugadores para cargas mas altas, en este caso realizamos un intermitente mixto.  El trabajo consistió en un trabajo de fuerza, coordinación o propiocepción combinándolo con una carrera de 40 metros. 

Estaciones: 8
Carreras: 40 metros
Pausa: 10" luego de  cada estación y luego de cada carrera.
Pausa entre series: 1´10"
Series: 5
Tiempo total de trabajo: 30´40"

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