miércoles, 26 de diciembre de 2012

Mientras descansas, otros te están ganando…



Terminó la temporada en argentina y empiezan las tan ansiadas vacaciones, para muchos es el momento exacto para olvidarse completamente del handball, utilizando el tiempo para poder invertir en otras actividades, para otros en cambio es el momento de achicar las brechas que existen entre esos poderosos inalcanzables y los que reman pero nunca puedan alcanzar.  El período transitorio puede ser utilizado no solo para descansar 100% (cosa necesaria por 2 o 3 semanas tanto desde el aspecto físico como psicológico) sino para poder mejorar en aspectos débiles de nuestra preparación individua, y si no podemos mejorarnos, por lo menos no empeorar.  Nuestro entrenador y/o preparador físico está pensando como asesinarnos en 6 semanas, los mismos jugadores piensan “ufff se viene la pretemporada” porque la mayoría lo sufre y pienso que es debido a que durante esos 2 o 3 meses no se realiza ninguna actividad.  Existen diversas actividades para poder realizar en esos meses totalmente diferentes a nuestro deporte y que nos pueden ayudar a mejorar o mantener un nivel aceptable de condición física. 

Actividades aeróbicas: Correr, bicicleta, natación, boxeo, clases de aeróbicas, fútbol, etc
Actividades de fuerza: pesas, crossfit, body pump, escalada, etc.

6 semanas no son suficientes para poder alcanzar un nivel óptimo para los primeros partidos (muchos se juegan permanencia en 10 encuentros) así que es fundamental realizar alguna otra actividad que permita arrancan la pretemporada con una condición física más elevada,  mientras algunos descansan otros empiezan a ganar...

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