Terminó la temporada en argentina y empiezan las tan
ansiadas vacaciones, para muchos es el momento exacto para olvidarse
completamente del handball, utilizando el tiempo para poder invertir en otras
actividades, para otros en cambio es el momento de achicar las brechas que
existen entre esos poderosos inalcanzables y los que reman pero nunca puedan
alcanzar. El período transitorio puede
ser utilizado no solo para descansar 100% (cosa necesaria por 2 o 3 semanas tanto
desde el aspecto físico como psicológico) sino para poder mejorar en aspectos
débiles de nuestra preparación individua, y si no podemos mejorarnos, por lo
menos no empeorar. Nuestro entrenador
y/o preparador físico está pensando como asesinarnos en 6 semanas, los mismos jugadores
piensan “ufff se viene la pretemporada” porque la mayoría lo sufre y pienso que
es debido a que durante esos 2 o 3 meses no se realiza ninguna actividad. Existen diversas actividades para poder
realizar en esos meses totalmente diferentes a nuestro deporte y que nos pueden
ayudar a mejorar o mantener un nivel aceptable de condición física.
Actividades aeróbicas: Correr, bicicleta, natación, boxeo,
clases de aeróbicas, fútbol, etc
Actividades de fuerza: pesas, crossfit, body pump, escalada,
etc.
6 semanas no son suficientes para poder alcanzar
un nivel óptimo para los primeros partidos (muchos se juegan permanencia en 10
encuentros) así que es fundamental realizar alguna otra actividad que permita
arrancan la pretemporada con una condición física más elevada, mientras algunos descansan otros empiezan a
ganar...
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