sábado, 3 de agosto de 2013

Sesión de pileta

Una de las cosas mas importantes que debemos tener en cuenta a la hora de armar actividades es la variabilidad, especialmente en los momentos fuera de competencia donde se pueden organizar actividades diferentes al deporte en cuestión. El día sábado realizamos un triple turno, por la mañana realizamos una sesión de pesas, a primera hora de la tarde un partido amistoso y para finalizar un entrenamiento en pileta que sirvió como trabajo regenerativo para el esfuerzo de todo el dia. Acá les dejo el video del entrenamiento en circuito que hicimos en el agua, 6 estaciones 10 segundos de trabajo x 20 de pausa x 7 minutos (2 bloques), la FC se mantuvo entre 120 y 140.

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