Ejercicios de coordinación y juegos de velocidad

Ejercicios de coordinación y desplazamiento 

Trabajos en circuito, generalmente los utilizo en pretemporada al final de la primera semana e inicio de la segunda. Realizamos 3,4 series de 7,10 segundos con una pausa que varía entre 7 y 13 segundos con 1 minuto de pausa entre series.

Ejercicios dinámicos + lanzamiento

Es un circuito físico  (todas las jugadoras tiran de todas las posiciones) realizan diferentes trabajos de coordinación, desplazamiento o lanzamientos con balón medicinal + un lanzamiento. Se hacen 3 repeticiones por estación de manera continua y luego se cambia.

Juegos de velocidad

Los viernes previo a los partidos luego de la entrada en calor siempre hacemos algunas competencias  de velocidad (no específica en este caso) la duración generalmente son unos 10 minutos.

Todos estamos extrañando el campo, pronto volveremos a divertirnos!!

Saludos!!!