Acá les comparto un viejo entrenamiento en circuito, ejemplos de cómo los trabajo con mis equipos de balonmano, tratando de utilizar los ejercicios que conozcan los jugadores y dominen técnicamente ya que los utilizamos en diferentes períodos de la pretemporada. Tratamos de alternar tren superior, inferior y zona media, realizando ejercicios de fuerza, coordinación y propiocepción.
Saludos!!
PFBALONMANO
Buenas tardes, antes que nada quiero agradecerte por el aporte y todos los conocimientos volcados en este blog. Y tengo una consulta sobre los trabajos intermitentes, cuales son los tiempos que mayormente tendriamos que usar para los circuitos hiit de unos 10 ejercicios ( 10*10, 10*20, 15*30, 30*30, 45*15), el equipo donde me encuentro ya esta en competencia pero no realizo una pretemporada. Muchas gracias.
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